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          喝蜂蜜水最佳養生時間表

          來源:海峽福州廚師學校 時間:2018-05-29 17:09 作者:海峽福建蛋糕培訓 訪問量:[]

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              蜂蜜水對身體健康有好處是大家都知道的,只不過喝蜂蜜水的時間也是有講究的,海峽福建蛋糕培訓告訴大家如果能夠根據自己的需求,選擇正確的喝蜂蜜時間,那么蜂蜜水的功效和作用就能得到更好的發揮,效果更好。
           
          喝蜂蜜水最佳養生時間表
           
          早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
          經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現,基本每天都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。
          做法:每天早晨起來后,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
          健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
          蜂蜜水什么時候喝最好?喝蜂蜜水的最好時間
          午后一杯蜂蜜水補充能量
          每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。
          做法:下午茶時間,為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
          蜂蜜水什么時候喝最好?喝蜂蜜水的最好時間
          睡前一杯蜂蜜水安神助眠
          中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。
          做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。
          餐后一杯蜂蜜水消食助消化
          蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐后的積食。
          做法:餐后1-2小時后,食用一杯蜂蜜水。
          飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
          蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正;。如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。
          做法:進食前0.5-1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。
              要想喝蜂蜜水喝得健康把握適合的時間段很重要,海峽福建蛋糕培訓希望大家在喝蜂蜜水的時候能注意這個問題。
           
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